Hrazdy a bradlá  >  Bradlá - čo sú to bradla, ako na nich cvičiť?

Bradlá - čo sú to bradla, tipy na cvičenie

Čo sú to bradlá a na čo slúži?

• pôsobí priaznivo na chrbtové svalstvo, na ramená a tricepsy
• v kombinácii s hrazdou formujú celé telo
• väčšinou sú skladné a ideálne pre domáce použitie

Bradlá patrí skôr medzi fitness stroje a poznáme ich niekoľko druhov.

Na obrázku sú Body-Solid bradlá, ideálne pre formovanie a posilňovanie ramien, deltového chrbtového svalu a tricepsov. Cvičiaci jednoduchým cvikom (zdvihnutím) posilňuje ramená a tricepsy.

Variantom je kombinácia s hrazdou

Bradlá kúpite aj v kombinácii s hrazdou. To sú už väčšie fitness stroje, na ktorých precvičíte celú hornú časť tela.

Cviky na bradlách

• kľuky pre posilnenie prsných svalov
• zhyby na posilnenie chrbtových svalov, pre rozšírenie ramien
• cviky na brucho - napr prednožovanie na hrazde
• cviky na ruky - príťahy a kľuky na bradlách, hrazde

Vyberte si bradlá v internetovom obchode