Hrazdy a bradlá  >  Posilňovacia guma na hrazdu

Posilňovacia guma na hrazdu

Hrazdu pozná každý športovec, existuje niekoľko typov podľa spôsobu upevnenia - do stropu, do dverí alebo závesná na rebriny.

Cvičiť môžete buď priamo na hrazde (napr. zhyby, priťahovanie, skracovačky a pod.), alebo môžete hrazdu doplniť o posilňovacie pomôcky. Najčastejšie ide o rôzne gumy alebo posilňovacie tiahla.

Posilňujte vlastnou váhou

Nepotrebujete žiadne drahé vybavenie a cvičíte efektívne. To je heslo posilňovania vlastnou hmotnosťou. Naozaj stačí len hrazda, ku ktorej pripevníte posilňovaciu gumu, expander alebo MultiTrainer (TRX). Cvičiť potom môžete podľa návodu od výrobcu, alebo sa inšpirovať na internete, prípadne využiť služby fitness trénera a nechať si spísať tréningový posilňovací plán.

Čo posilňovať na hrazde s posilňovacou gumou?

Všetko. Celé telo!

• posilňujete a spevňujete svalové partie ako na horných, tak aj na dolných častiach tela
• zlepšujete kondíciu, rovnováhu aj koordináciu

Odporové lano inSPORTline Byfaster RS1100

Pre stredne obtiažny tréning je určené toto lano, s ktorým budete účinne posilňovať váhou vlastného tela. Slúži na posilnenie brušného svalstva, svalov dolných končatín aj výbušnej sily. Pri plnom natiahnutí dosahuje lano dĺžku až 300 cm, ale záleží na vašej sile a tiež na možnostiach priestoru. Vhodné aj pre menšie telocvične, keď sa chcete venovať cross tréningom.

Vynikajúci pomocník pre silové športy, odporúča majster sveta v kickboxe - Lukáš Šeršen.