Kúpiť hrazdy a bradlá – e-shop

Sprievodca výberom
hrázd


Posilňujte jednoducho vlastnou váhou na hrazdách!

Hrazdy a bradlá patria medzi obľúbené posilňovacie pomôcky. Cvičenie na hrazde patria medzi posilňovanie vlastnou váhou.

Jednoduchá hrazda sa väčšinou pripevňuje do dverí, dverných zárubní, alebo sa navŕtavať do steny.

Bradlá už bývajú zložitejšie fitness stroje, ktoré sú známe aj pod značkou Body Solid. Slúži na posilňovanie brušných svalov a chrbtového svalstva.

Veľmi rozšírené hrazdy do dverí tiež posilňujú brucha a chrbát, a navyše tiež paže príťahy. Poradíme vám, ako na hrazde cvičiť a ako vám pomôže k vytúženej postave.

Pozrite sa tiež na recenzie majiteľov hrázd a bradiel.

Všetko o hrazdách


Čo sú to hrazdy a bradlá? 

Skvelé posilňovacie pomôcky, ktoré sa montujú do dverí, alebo pripevňujú na rebriny, alebo na strop. Posilňujete na nich vlastnou váhou predovšetkým svaly končatín a brušné svaly.

Ako vybrať hrazdu?

Pri výbere hrazdy dbajte na kvalitu spracovania a vhodnosť použitia.

  • dôležitá je tiež nosnosť hrazdy
  • požadujte kvalitný oceľový materiál a protišmykovú úpravu - chcete predsa pravidelne a intenzívne cvičiť
  • pozor na dverné hrazdy, môžu poškodiť drevené zárubne
  • ďalšie tipy ako vybrať kvalitnú hrazdu

Cvičenie na hrazde

Hrazda, či už v stene, alebo vo dverách, prípadne súčasť bradiel patrí medzi základné fitness pomôcky s nečakane širokými možnosťami cvičenia.

  • zhyby patrí medzi úplne základné cviky kulturistov
  • na hrazde precvičíte brucho, prsné svaly, ruky, chrbát
  • cvičením na hrazde získate pevná chrbát a odovzdajte bolestiam chrbta
  • ďalšie tipy ako efektívne cvičiť na hrazde

Čo sú to bradla

Čo sú to bradlá a na čo slúži?

  • pôsobí priaznivo na chrbtové svalstvo, na ramená a tricepsy
  • v kombinácii s hrazdou formujú celé telo
  • väčšinou sú skladné a ideálne pre domáce použitie
  • ďalšie informácie o bradlách

Video s hrazdou

Video: Cvičenie chrbta - príťahy na hrazde širokým úchopom k hrudníku

Novinky o hrazdách

Hrazda na rebriny

Závesná hrazda na rebriny patrí medzi najobľúbenejšie pomôcky na domáce cvičenie.

Hrazda na strop

Jednou z variant hrázd je stropná hrazda. Ako ju pripevniť a ako na nej účinne posilňovať?

Časté otázky