Hrazda na rebriny

Závesná hrazda na rebriny patrí medzi najobľúbenejšie pomôcky na domáce cvičenie.

Rebriny sú skvelým tipom na vybavenie detskej izbičky. Fungujú ako športové, posilňovacie stanovište, ktoré nezaberie príliš miesta a z hľadiska možností cvičenia je veľmi efektívna. A ak vás dieťa do izby pustí, tak na nich môžete bez obáv cvičiť aj vy, dospeláci.

Základným prvkom, ktorý rozširuje cvičebné možnosti rebrín, je hrazda na rebriny. Používajú sa oceľové hrazdy, ktoré sú určené priamo pre rebriny. Vyberajte podľa referencií, kvality použitého materiálu a ceny.

Ako cvičiť na hrazde na rebrinách?

Hrazda priamo nabáda k mnohým cvikom, pri ktorých posilníte predovšetkým chrbtové svaly, brucho, prsia a ruky.

Chrbtové svaly precvičíte pri klasických zhyboch.

Typy zhybov

zhyby širokým úchopom za hlavou - na rozvoj širokého svalu chrbtového, formujú chrbát
zhyby širokým úchopom k hrudníku - opäť budujú široký chrbát, priťahujete sa silou chrbtového svalu, nie paží
zhyby úzkym úchopom - ľahšia varianta širokého úchopu, pre pretiahnutie chrbtového svalu

Brušné svaly posilníte najlepšie přednožováním, alebo pomocou príťahov kolien. Oba cviky vykonávate vo vise na hrazde.

Ruky potom posilníte pri zhyboch.

Univerzálna a lacná závesná hrazda na rebriny

Naším tipom je hrazda na rebriny inSPORTline, značkový výrobok od popredného slovenského predajcu fitnes pomôcok. Podľa recenzií je kvalitne spracovaná a stabilná na rebrinách aj vo dverách. Proti opotrebeniu je chránená špeciálnym náterom odolným proti potu a vlhkosti.

Je určená pre všetky typy rebrín, na ktoré sa veľmi ľahko pripevňuje.